LABORATORIO FÍSICO DE 1PXB EN AMANI DONOSTIA
¿Vives en San Sebastián y te apetece unirte al laboratorio 1PXB de forma presencial?
Estoy feliz al anunciar que esto ya es posible, los lunes en Amani Donostia, un nuevo centro en el barrio del Antiguo.
Lunes y miércoles a las 7:00
Vinyasa suave
Sesión de movimientos conscientes basados en el hatha yoga para re-conocer el cuerpo y trabajar la flexibilidad, la fuerza y movilidad desde la propiocepción y la consciencia corporal.
Serán sesiones suaves en las que el pilar fundamental será el autocuidado, con movimientos más bien lentos y fluidos e invitando a que cada uno adapte la práctica a sus necesidades priorizando la salud y la seguridad. No es una clase para sudar, es una sesión de cuidado para la mente y de abrazo para el cuerpo.
Lunes a las 18:30
Fuerza y movilidad
Sesión de movimientos basados en el entrenamiento funcional, el power yoga y el trabajo de autocarga en la que buscamos trabajar la fuerza y la movilidad dándole prioridad a la salud del cuerpo.
Serán sesiones más bien intensas físicamente pero igualmente accesibles ya que adaptar la práctica y llegar hasta donde cada uno se sienta seguro y cómodo siempre es una opción.
Lunes a las 20:00
Meditación mindfulness
Con base en la neurociencia, iremos profundizando en el entrenamiento de la mente a través de técnicas de respiración y meditación mindfulness.
El objetivo de estas sesiones será mantener una práctica formal de meditación semanal, compartir la experiencia, las dudas y los aprendizajes con el grupo y mejorar la relación con el estrés.
La observación del cuerpo y la respiración es una puerta hacia el mundo de la mente y de la meditación, y es por ello que empezaremos por aquí, para después seguir profundizando en ese entrenamiento de la atención y en la comprensión de nuestra propia mente.
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