TALLERES Y CURSOS
Regreso al presente
El estrés es como el ruido de fondo: no te das cuenta de cuánto molesta hasta que se apaga.
Problemillas de memoria, falta de concentración, sensaciones desagradables, problemas intestinales, temblores, mareos, contracturas, tristeza…
Todo lo anterior son cosas que pueden surgir a causa de la reacción de nuestro cuerpo ante estresores.
Y el estrés es necesario y es una respuesta natural de nuestro cuerpo pero, cuando gran parte de los agentes estresores solo existen en nuestra mente y la respuesta ante ellos se prolonga en el tiempo, puede ser realmente dañino.
El camino hacia la reducción del estrés es largo, y el primer paso es entender que eliminarlo es imposible.
En este programa de 4 semanas echaremos un primer vistazo a qué es eso del estrés y a qué maneras hay de acercarse a él para empezar a reducirlo.
Lo bueno: tienes todo lo que hace falta para vivir una vida con menos estrés y más tranquilidad.
Menos es tres
El estrés es como el ruido de fondo: no te das cuenta de cuánto molesta hasta que se apaga.
Problemillas de memoria, falta de concentración, sensaciones desagradables, problemas intestinales, temblores, mareos, contracturas, tristeza…
Todo lo anterior son cosas que pueden surgir a causa de la reacción de nuestro cuerpo ante estresores.
Y el estrés es necesario y es una respuesta natural de nuestro cuerpo pero, cuando gran parte de los agentes estresores solo existen en nuestra mente y la respuesta ante ellos se prolonga en el tiempo, puede ser realmente dañino.
El camino hacia la reducción del estrés es largo, y el primer paso es entender que eliminarlo es imposible.
En este programa de 4 semanas echaremos un primer vistazo a qué es eso del estrés y a qué maneras hay de acercarse a él para empezar a reducirlo.
Lo bueno: tienes todo lo que hace falta para vivir una vida con menos estrés y más tranquilidad.
El poder del directo, incluso en el mundo online, es inigualable.
Al menos, eso me parece a mí.
Poder compartir, interactuar, escuchar las dudas de los demás y poder exponer las propias y, en definitiva, compartir una experiencia en vivo con otras personas le aporta sentido al proceso de aprendizaje.
Por eso quiero ofrecer talleres que, aunque sea a través de la pantalla, nos permitan aprender en compañía, compartir y conocer personas con nuestras mismas inquietudes e intereses.
Tan solo es silencio
¿Cómo algo tan ligero como el silencio puede pesar tanto a veces?
¿Has sentido alguna vez “un silencio incómodo”?
¿Qué ocurre en nuestra cabeza cuando no ocurre nada? ¿Y por qué nos espanta tanto?
Dedicaremos 1h y media a estar en silencio.
Es broma, no vamos a estar 90 minutos en silencio, tranquilidad.
Lo que haremos será tantear el silencio y la meditación desde distintas perspectivas, compartiendo la experiencia, hablando sobre ello y poniendo en práctica habilidades como la escucha y el habla consciente.
Precio: 25 €
Encantado, soy tu cuerpo
¿Qué tal te entiendes con tu cuerpo?
Es curioso, hace algunos años yo tenía más claro qué necesitaba mi coche para funcionar (gasolina 95) que qué necesitaba mi cuerpo (y no me refiero solo a la comida…).
No tenía ni idea de cómo comunicarme con mi cuerpo, de cómo interpretar las “señales” o las sensaciones que me enviaba.
En este taller profundizaremos en conocer a este gran desconocido que habitamos: nuestro cuerpo.
Y no solo lo haremos desde el movimiento (que parece lo más intuitivo) sino que exploraremos otras maneras de acercarnos a él.
Precio: 25 €
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