PUBLICACIONES

19 Jun 2024

Estrés, ¿Cómo lo ves?

De un mecanismo de supervivencia a una respuesta de alarma permanente que nos mantiene preparados para el desastre.

10 Mar 2024

El silencio duele

A una mente desentrenada no le gusta estar a solas consigo misma.

3 Mar 2024

La mente piensa

Y no solo la mente está ahí para pensar, sino que otra de las increíbles capacidades de nuestra mente es la de darse cuenta.

18 Feb 2024

Ni bien ni mal

Los atributos "bien" o "mal" no dicen nada sobre tu realidad, y menos si los usa alguien ajeno a ti.

11 Feb 2024

Menos es tres

Trabajar con el estrés es uno de los pilares de 1PXB: aprender a reconocer, a través de las sensaciones, a ese gigante que nos asedia.

4 Feb 2024

Papel y boli

En un mundo dominado por lo digital, hoy escribo estas líneas para animarte a redescubrir una poderosa herramienta: la escritura a mano.

28 Jan 2024

Invisible y vital

Hay una cosa que puedo decir con total certeza sobre todas y cada una de las personas que lean este texto: que están respirando.

21 Jan 2024

Fuerte y flexible, como el bambú

Con fuerza y flexibilidad seremos como el bambú y podremos surfear las olas que nos traiga la vida, con fortaleza y capacidad de adaptación.

13 Jan 2024

Andar, la actividad más ancestral

Evolucionamos para andar. Las horas que muchos de nosotros pasamos hoy sentados, nuestros antepasados las pasaban en movimiento.

2 Jan 2024

Shinrin yoku: baños de bosque

Los baños de bosque han sido una terapia para mí sin ni siquiera darme cuenta de ello. Así que, no podía dejar de hablaros de ellos.

22 Nov 2023

Empieza por el principio

¿Has oído hablar del concepto “parálisis por análisis”? Te doy 7 consejos para empezar a practicar yoga y establecer un hábito.

25 Oct 2023

Naturalmente activos, evolutivamente vagos

Mantenernos activos está en nuestra mano, del descanso ya se encarga la evolución. ¡Muévete, pasa tiempo en la naturaleza y diviértete!

13 Sep 2023

Lecciones espirituales en la playa

Las 3 fases en el camino espiritual... Durante unos minutos, fui totalmente consciente del instante que estaba viviendo.

SUSCRÍBETE

Para aprender sobre mindfulness, neurociencia y las herramientas de 1PXB y que eso te ayude a entenderte mejor, a priorizarte y cuidarte como mereces.

Escribe tu email abajo para empezar a recibirlos.

Suscríbete

Envío un correo semanal en el que público las últimas novedades de 1PXB.

Noticias sobre cursos, talleres y retiros (con descuentos incluidos), anuncio de nuevas entradas y reflexiones y consejos prácticos para llevar el mindfulness y el resto de herramientas de 1PXB a tu día a día.